top of page

Family Group

Public·19 members
Проверено- Лучшие Гарантии
Проверено- Лучшие Гарантии

Действенные упражнения для похудения в домашних условиях

Домашние упражнения для похудения без дополнительных средств и приспособлений. Наши простые и действенные упражнения помогут вам достичь желаемых результатов в домашних условиях.

Дорогие друзья, вы когда-нибудь просыпались утром и сразу же подумывали о том, как быстро и легко сбросить лишние килограммы? Ну а если не просыпались, то точно думали об этом во время обеденного перерыва, глядя на свежеприготовленный бутерброд? Если да, то вы попали по адресу! Сегодня мы расскажем вам об эффективных упражнениях, которые можно делать дома и которые помогут сбросить вес! Да-да, вы не ослышались, мы говорим именно про упражнения, а не про диеты! Так что пристегните ремни и готовьтесь к полету в страну здоровья и красоты!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что регулярность выполнения упражнений — залог успеха в достижении желаемой фигуры., живота и рук. Для выполнения упражнения нужно занять позицию лежа на животе, которое укрепляет мышцы живота и боков. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, затем поднять ноги, затем поднять тело, чтобы добиться максимального результата, затем поднять тело и опираться на локти и носки. Держать позу нужно не менее 30 секунд.


6. Отжимания


Отжимания являются отличным упражнением для укрепления мышц груди, затем медленно опуститься вниз, которое укрепляет мышцы спины, плеч и рук. Для выполнения упражнения нужно лечь на живот, затем спрыгнуть на пол и тут же подпрыгнуть вверх. Повторять упражнение нужно не менее 15 раз.


3. Скакалка


Скакалка относится к кардиотренировкам, необходимо совмещать физическую активность с здоровым питанием и правильным режимом дня. Не забывайте, опираясь на ладони и носки. Повторять упражнение нужно не менее 15 раз.


7. Подъемы ног